Foco nos exercícios

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10/03/2020



O ano está passando bem rápido e em março muitas pessoas já tropeçaram na promessa de praticar atividades físicas com regularidade. Mas sempre é tempo de recomeçar, com persistência e determinação.

A atividade física é uma aliada à boa saúde. Exercícios frequentes e bem direcionados ajudam a prevenir o sobrepeso, eliminam dores musculares e melhoram a qualidade de vida em geral, colaborando na prevenção de várias doenças importante, como a hipertensão.

Por isso, mantenha-se ativo. Veja qual atividade mais agrada, coloque uma roupa leve, calce um tênis confortável e mexa-se! Não se esqueça de beber bastante água e optar por alimentos saudáveis. E, se tiver algum histórico de problemas de saúde, vale consultar um médico antes de se exercitar.