Mantenha a boa saúde da voz

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16/04/2015

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Comemoramos hoje o Dia da Voz – uma das ferramentas do nosso corpo que mais utilizamos para nos comunicar, nas mais diferentes situações. Para mantermos uma boa saúde vocal, precisamos de equilíbrio na utilização da voz, desde criança até a vida adulta.

Veja alguns cuidados importantes à saúde vocal:

· Hidratação - Beba muita água, cerca de dois litros por dia.
· Descanso - Inclua períodos de descanso vocal, nas atividades em que você utiliza mais a voz.
· Não ao cigarro - Evite o cigarro direta ou indiretamente, pois ele é um inimigo.
· Evite o álcool – As bebidas alcoólicas devem ser evitadas ou consumidas com moderação.
· Não fale muito alto – Evite locais e situações que exijam um volume elevado, que provoca o esforço vocal.
· Não fale muito baixo – Também usar um tom de voz mais baixo do que o habitual provoca o esforço vocal.