Caminhar é ótimo para a saúde

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13/05/2015

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A caminhada é uma atividade física simples de ser executada, que requer muito pouco em termos de equipamento e infraestrutura. É uma ótima forma de fazer exercícios aeróbicos, para os adultos saudáveis e também para muitos portadores de doenças, como diabetes.

Vale lembrar que andar faz parte de nossa vida a caminhada, enquanto exercício, é andar, em um ritmo mais acelerado. Se bem executada, a atividade produz os mesmos benefícios da corrida, do ciclismo e da natação, e está entre as práticas mais seguras de exercícios aeróbicos.

Praticamente não há contra indicação, no entanto, antes de iniciar qualquer atividade física é bem-vinda uma avaliação médica.