Idosos se beneficiam da atividade física

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03/06/2015

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No geral, idosos ativos vivem mais do que os sedentários, apontam diversos estudos. A simples prática de meia hora de exercícios, seis dias por semana, está ligada a uma redução de 40% no risco de morte em idosos.
 
A atividade física nessa fase da vida proporciona uma maior resistência corporal, flexibilidade, força muscular, equilíbrio e melhora na execução das atividades práticas de rotina, o que concorre para uma maior independência do idoso ao realizá-las.
 
No entanto, o idoso deve se submeter a uma avaliação médica para saber se está apto às atividades físicas e quais as melhores para sua condição individual de saúde e fatores de risco.