Cuidados com a saúde no inverno

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22/06/2015

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A estação mais fria do ano começou oficialmente. Com a chegada das baixas temperaturas, adote cuidados preventivos com a saúde, já que essa época do ano favorece o aparecimento de problemas respiratórios e alérgicos, doenças de pele e as gripes e resfriados.
 
Ter uma alimentação rica em frutas amarelas, que contêm vitamina C, e se hidratar bastante estão entre as boas dicas para o inverno.  Continue com as atividades físicas e com uma alimentação balanceada, favorecendo a imunidade e a resistência.
 
Em casa, algumas medidas devem ser tomadas. Deixe o sol entrar nos ambientes, mantenha uma boa ventilação e renovação do ar. Lave as roupas de inverno (malhas, casacos, edredons e cobertores) e faça uma limpeza nos armários. Aproveite para avaliar as condições de colchões e travesseiros, que devem ser trocados com regularidade.