Respeite seu relógio biológico

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09/07/2015

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O relógio biológico é um recurso que nosso organismo cria para regular nossas atividades orgânicas, principalmente o sono e o apetite. É comum estabelecermos um padrão paras as atividades. Por isso, quando saímos da rotina, nosso organismo pode reclamar. O desequilíbrio do nosso ciclo circadiano – ciclo que se baseia no período de 24 horas – contribuiu para síndromes e distúrbios.

Fugir à regra algumas vezes não afeta à saúde. No entanto, em longo prazo, não respeitar seu relógio biológico pode acarretar vários problemas para o organismo e, inclusive, causar impactos na longevidade.

De acordo com uma pesquisa do Instituto do Sono e da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), vivem mais aqueles que têm padrões de sono mais regulares. Dormir, acordar e fazer cochilos sempre no mesmo horário pode ser um fator para viver mais e manter o bom funcionamento do organismo.