Alimentos ajudam reduzir o colesterol

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20/08/2015

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O consumo de aveia em uma dieta balanceada ajuda na redução do colesterol. De acordo com especialistas, o cereal absorve carboidratos de alto nível glicêmicos. Com cerca de meio copo de aveia diariamente, os valores podem baixar significativamente, mas vale lembrar que a dieta não dispensa o tratamento médico para o problema.

A aveia é um exemplo de como os alimentos funcionais podem auxiliar na boa saúde. Eles possuem além das propriedades nutricionais básicas, outras que, embora não sejam nutrientes, produzem efeitos metabólicos, fisiológicos ou benéficos à saúde. O bom mesmo é consultar um nutricionista para obter orientação.

Veja outros alimentos que ajudam a reduzir o colesterol:
- peixe
- soja e seus derivados
- castanhas e nozes
- verduras de folhas escuras
- frutas oxidantes, como açaí