Fracione sua alimentação diária

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18/09/2015

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Às vezes deixamos de lado refeições importantes como o café da manhã ou o almoço. Mas esse comportamento pode trazer prejuízos para a saúde. Conforme recomendação dos nutricionistas, o correto é fazermos seis refeições ao longo do dia, nos alimentando a cada três horas.

Esses especialistas alertam: não importam somente a qualidade e a variedade dos alimentos, mas também o intervalo entre as refeições. Para comer nos horários recomendados, acostume-se a levar lanchinhos saudáveis para a escola ou o trabalho, como frutas, iogurtes, gelatinas, barrinhas de cereais, biscoitos integrais e porções de castanhas. Chás sem açúcar e água de coco também são boas pedidas.