Torcicolo: como evitar?

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28/09/2015

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O torcicolo é uma contração involuntária dos músculos do pescoço, e pode ser causado por: má postura, lesões, estresse ou por um movimento repentino. Além da limitação de movimento, o problema causa tensão e dor intensa na região cervical, podendo se espalhar por toda a musculatura dorsal.

Algumas medidas ajudam a prevenir o torcicolo:
· Evite dormir no sofá usando o apoio lateral para encostar a cabeça;

· Se você trabalha em frente ao computador, ajuste a tela na altura dos seus olhos;

· Evite segurar o celular entre os ombros e a orelha;

· Durma com travesseiros em uma altura que se encaixe perfeitamente formando um ângulo de 90 graus entre o pescoço e o ombro;

· Proteja o pescoço do frio.