Vem aí o Horário de Verão

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15/10/2015

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O horário de verão começa neste fim de semana, à 0h do domingo, dia 19. Os moradores das regiões Sul, Sudeste e Centro-Oeste têm que adiantar seus relógios em uma hora. Com o horário de verão, você pode aproveitar o sol presente até mais tarde no céu, além de economizar energia nos horários de pico.

No entanto, para algumas pessoas, a mudança no horário tem impacto no funcionamento do organismo e do relógio biológico.  Queixas como cansaço e mau humor são comuns durante esta época. Segundo especialistas, isto se dá porque o ser humano vive no ritmo circadiano, ou seja, se baseia no período de 24 horas.

Em geral, a maioria das pessoas leva uma semana para se adaptar. Se você está entre os que sentem os impactos da mudança, confira as dicas para aproveitar sem problemas os dias mais longos e ensolarados:

-Mantenha o ritmo mais leve

-Faça refeições saudáveis

-Durma mais cedo

-Organize suas atividades pelo novo horário

-Aproveite para descansar nos momentos de folga