Caminhar traz muitos benefícios

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28/10/2015

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A caminhada é uma ótima forma de fazer exercícios aeróbicos, tanto para os adultos saudáveis, quanto para muitos portadores de doenças, como diabetes e hipertensão. Vale lembrar que andar faz parte de nossa vida e a caminhada, enquanto exercício, é andar em um ritmo mais acelerado.

Atividade física simples de ser executada, que requer pouco em termos de equipamento e infraestrutura, a caminhada é recomendada pelos benefícios que traz a saúde física. Praticamente não há restrições, no entanto, antes de iniciar qualquer atividade física, é bem-vinda uma avaliação médica. E para se obter resultados, é preciso regularidade na prática do exercício.