No verão, hidrate-se bem!

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16/12/2015

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O verão começa oficialmente em 21 de dezembro, prometendo temperaturas ainda mais elevadas. E a melhor forma de evitar a desidratação é tomar água frequentemente, consumindo ao menos dois litros por dia. Além da água, outros aliados neste período são as frutas ricas em água, que são muito saborosas e oferecem nutrientes ao corpo.Abacaxi, melancia, melão, laranja, pera, uva, morango, dentre outras, são ótimas também para serem consumidas em sucos.

Os sucos naturais ajudam a repor os sais minerais e hidratam de maneira rápida. Misturar diferentes frutas e substituir a água, usada no preparo, por água de coco ou suco de laranja são alternativas simples que ajudam a variar os sabores. Beber água de coco também é uma ótima pedida para refrescar e hidratar o corpo no verão.