Faça caminhadas

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11/01/2016

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A caminhada não exige habilidade, pode ser feita a qualquer hora do dia e não tem restrição de idade. Para uma pessoa que não pratica nenhum tipo de esporte, uma caminhada de 10 minutos por dia já provoca efeitos perceptíveis ao corpo, depois de apenas uma semana.

Veja alguns benefícios que a caminhada nos proporciona:

- Melhora a circulação;

- Deixa o pulmão mais eficiente;

- Combate a osteoporose;

- Afasta a depressão;

- Aumenta a sensação de bem-estar;

- Deixa o cérebro mais saudável;

- Diminui a sonolência;

- Ajuda a manter o peso e a emagrecer;

- Protege contra doenças cardíacas.