Consumo excessivo de cafeína

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03/02/2016

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Considerada por muitos uma grande aliada para combater o cansaço, a cafeína também pode ser uma vilã. Quando consumida em excesso, a substância pode causar danos graves à saúde. O alerta está partindo do Japão e dos Estados Unidos, países que já registraram até mesmo casos de mortes relativos à substância.

Quando o assunto é a cafeína, o café é a primeira bebida que vem à mente. No entanto, o alerta serve para enérgicos, refrigerantes e medicamentos que contenham a substância, dentre outros produtos.

No caso do café, a recomendação segura de consumo é uma dose entre 75 mg e 300 mg de cafeína ao dia. A quantidade equivale a três xícaras, e pode ajudar a melhorar o rendimento de atividades físicas e intelectuais.