Umidade do ar ideal é entre 40% e 70%

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11/02/2016

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As previsões meteorológicas sempre apontam dados da umidade relativa do ar. Esses índices estão relacionados à quantidade de vapor d’água contida na atmosfera. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o nível ideal para o organismo humano se concentra entre 40% e 70% de umidade.
 
Em dias quentes, a evaporação ocorre rapidamente após as pancadas de chuva, elevando excessivamente a umidade do ar. Quando acima dos 70%, nosso organismo não consegue controlar a temperatura corporal por meio da transpiração, o que pode levar a uma insolação.
 
Por outro lado, no inverno, com o tempo seco, há menos evaporação. Isso deixa a umidade do ar baixa, causando o ressecamento de mucosas e vias aéreas, influenciando no aumento de crises de asma, infecções virais e bacterianas, alergias e problemas oculares e de pele.
 
Alguns cuidados podem prevenir doenças e a sensação de mal-estar, em ambas às situações.
·   Mantenha o corpo sempre hidratado, ingerindo bastante água e sucos naturais;
·   Evite a prática de exercícios físicos entre 10h e 16h;
·   Em dias com baixa umidade, ponha toalhas molhadas, recipientes com água ou vaporizadores nos aposentos, principalmente nos quartos de dormir;
·   Evite aglomerações e a exposição prolongada ao ar-condicionado.