Exercícios ao ar livre

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23/02/2016

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A prática de atividades físicas ajuda a prevenir doenças e manter o funcionamento do organismo em dia, mas nem sempre faz parte da rotina. Falta de tempo e de identificação com espaços são alguns dos principais motivos.

No entanto, a prática de exercícios ao ar livre é uma opção que pode ser ajustada de acordo com o seu tempo e com mais liberdade.

De acordo com pesquisas recentes, atividades como correr, caminhar em locais que permitam contato com a natureza e andar de bicicleta diminuem os níveis de estresse, tensão e depressão.

Além de ser uma opção gratuita, nos ambientes externos é mais fácil relaxar a mente, manter o foco na atividade e alcançar a sensação de bem-estar. Mas antes de começar, lembre-se que é sempre importante passar por uma avaliação médica.