Boa alimentação infantil

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23/03/2016

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Nos primeiros anos de vida, a criança começa a formar seus hábitos alimentares. E para que tenha um crescimento saudável, uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes é essencial. Por isso, desde cedo os pais devem introduzir frutas, legumes, verduras, carnes magras, cereais e grãos variados, e educá-las pelo exemplo.

Algumas crianças tendem a rejeitar, no primeiro contato, certos alimentos. Isso é normal e os adultos devem ter paciência para continuar a adaptação, oferecendo os alimentos de maneiras diferentes e explicando a importância de seu consumo.

É importante estimular o gosto por alimentos naturais, por exemplo, oferecendo frutas no lugar de biscoitos e doces. Montar pratos coloridos e divertidos também incentiva as crianças a aceitarem a variedade que enriquece sua dieta. Fazer das refeições momentos prazerosos é uma boa dica para que tudo dê certo!