A importância do sono

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24/03/2016

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A cada dia aumenta a sensação de que 24 horas não são suficientes para as atividades diárias. Em muitos casos, a privação do sono se tornou comum, no entanto, a atitude é prejudicial à capacidade de concentração, tomada de decisões, velocidade cognitiva e à memória.

 

Deixar de dormir para conseguir dar conta de todos os compromissos é um sinal de alerta. Procure criar uma rotina para todos os afazeres do dia a dia, de modo a poder desfrutar de uma boa e regular noite de sono.

 

Quem dorme bem produz melhor e diminui a ansiedade, o cansaço e a irritação. A quantidade de horas necessárias de sono varia de pessoa para pessoa, o que não muda é a importância para o organismo de descansar bem.