Atividade física no dia a dia

Voltar
30/03/2016

Post


Em meio às tarefas diárias, muitos alegam não ter tempo para uma atividade física, no entanto a prática de exercícios diários pode prevenir e combater doenças. Inúmeras pesquisas relacionam a falta de atividade física ao aumento no risco de diabetes e doenças cardiovasculares, dentre outros problemas.

Os especialistas alertam que o sedentarismo é tão nocivo quanto o tabagismo.Ficar o dia todo sentado, por exemplo, contribui para o aumento de dores no corpo e problemas de coluna e circulação.

Dedicar ao menos 30 minutos, cinco dias por semana, para uma atividade moderada, melhora a disposição física e ajuda a criar barreiras contra doenças. Mas, antes de iniciar uma atividade física, é bom passar pela avaliação do médico. E lembre-se: mais do que intensidade, é a regularidade que traz os benefícios esperados.