Dia Mundial da Saúde

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07/04/2016

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No dia 7 de abril é comemorado o Dia Mundial da Saúde. A data foi instituída em 1948, pela Organização Mundial de Saúde (OMS), com o propósito de alertar a população sobre os cuidados necessários à vida saudável.

Por isso, cuidar da saúde é cultivar hábitos que beneficiam todo o corpo. Veja 10 recomendações básicas – todas elas, importantes:

  • Boa higiene;
  • Alimentação adequada, privilegiando produtos naturais aos industrializados;
  • Controle do peso;
  • Prática regular de exercícios físicos;
  • Rotina de sono, dormindo entre 7 e 8 horas por noite;
  • Vacinas em dia, em todas as fases da vida;
  • Manter a mente ativa;
  • Praticar o descanso e o lazer, contrapondo-os ao trabalho;
  • Não fumar e evitar bebidas alcoólicas;
  • Fazer consultas médicas preventivas.