Principiante, persista na academia!

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21/04/2016

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Muita gente deixa a academia antes mesmo de sentir os benefícios. Os motivos vão desde a falta de disciplina – a pessoa não vai um dia, outro, e, quando percebe, parou – até a frustração com os resultados diante de expectativas muito altas.

 

Veja algumas dicas importantes para seguir em frente:

 

  • Busque sempre orientação para a execução dos exercícios.
  • Adapte-se gradualmente aos exercícios.
  • Desenvolva as atividades com regularidade.
  • Não se imponha metas rigorosas e em curto prazo.
  • Não queira ficar igual a outra pessoa ou obter os mesmos resultados, e no mesmo tempo.
  • Se puder, vá a academia com um amigo, para maior incentivo.
  • Procure, também, manter uma alimentação adequada .