Mantenha a postura ao dormir

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28/04/2016

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Sabe aquela dor no corpo que, às vezes, sentimos ao acordar? Ela pode ser resultado de uma noite de sono dormida em má posição. Por isso, atente-se para a postura ideal. A escolha de um travesseiro adequado é uma importante medida. Opte por um que descanse a cabeça em um ângulo de 90 graus em relação aos ombros.

 

Cada um tem que encontrar a posição que lhe cabe melhor: de barriga para cima ou de lado. Porém, o ideal é quando a coluna fica absolutamente reta, pois a boa posição correta da cervical evita, principalmente, dores musculares na região do pescoço, lombar e no dorso, decorrentes de pressões prolongadas sobre determinadas partes do corpo.