Adote a bicicleta!

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19/09/2016

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Para transporte ou para exercitar-se, adote a bicicleta. É uma atividade aeróbica que gera benefícios cardiovasculares, fortalecimento muscular, contribui para o controle do peso, e ainda beneficia o equilíbrio, a autoconfiança e diminui os níveis de estresse. 

Se você não pratica atividades físicas, é importante fazer uma avaliação médica antes de iniciar um programa de exercícios com bicicleta. E não se esqueça da segurança, com o uso de capacetes, óculos escuros, luvas e roupas adequadas para ciclismo. A bicicleta também precisa de boa manutenção e acessórios de segurança.