Cãibras são mais comuns no calor

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12/01/2017

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Com as altas temperaturas as cãibras musculares se tornam mais comuns. Isso ocorre porque o corpo perde líquido e minerais, ficando mais suscetível aos espasmos musculares. Além da desidratação, causam cãibras: sobrecarregar ou lesionar o músculo, alcoolismo, hipotireoidismo, insuficiência renal, medicamentos, problemas metabólicos e gravidez.

Para prevenir ou aliviar as cãibras beba muito líquido e antes de iniciar as atividades faça um aquecimento. Durante um treino mais puxado, consuma laranja e banana. Sempre alongue-se após exercícios físicos. Em caso de cãibras, tente alongar e massagear o músculo afetado, se a dor persistir coloque gelo. Em casos mais graves ou recorrentes, o médico deve ser