Sedentarismo prejudica tanto quanto sobrepeso

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30/01/2017

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Pesquisas recentes apontam que a falta de atividades físicas pode ser tão grave quanto o sobrepeso. As consequências do sedentarismo estão entre as maiores causadoras de mortes por ano. Por isso, a recomendação é praticar pelo menos 20 minutos de exercícios moderados por dia. Desde dançar, nadar, correr, até caminhar para levar as crianças à escola e utilizar as escadas ao invés do elevador, a ordem é mexer-se.

Antes de iniciar uma atividade física regular, consulte um médico para saber quais são suas reais condições de saúde. Para obter ainda melhores resultados, o ideal é contar com a orientação de um educador físico. Ele saberá qual atividade condiz melhor com seus objetivos e sua capacidade física.