Inclua alimentos funcionais na dieta

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21/08/2017

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O consumo de aveia em uma dieta balanceada ajuda na redução do colesterol. De acordo com especialistas, o cereal absorve carboidratos de alto nível glicêmicos. Com cerca de meio copo de aveia diariamente, os valores podem baixar significativamente.

A aveia é um exemplo de como os alimentos funcionais podem auxiliar na boa saúde. Eles possuem além das propriedades nutricionais básicas, outras que, embora não sejam nutrientes, produzem efeitos metabólicos, fisiológicos ou benéficos à saúde. O bom mesmo é consultar um nutricionista para obter orientação.

Veja outros alimentos que ajudam a reduzir o colesterol:

- peixe

- soja e seus derivados

- castanhas e nozes

- verduras de folhas escuras

- frutas oxidantes como açaí