Sem estresse!

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08/12/2017

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Em ritmo de festas e férias, muitas pessoas passam o último mês do ano correndo demais. Finalização dos trabalhos, compra de presentes, confraternizações, arrumação da casa para receber amigos e familiares, preparo da ceia, viagens... Ufa! São tantos afazeres que os últimos dias de dezembro acabam se tornando estressantes.

Tamanha agitaçãotem seus riscos, pois pode desencadear irritação, cansaço, mau humor e fadiga.Para aliviar o estresse de fim de ano, que tal seguir algumas dicas?

Divida a carga: Aprenda a dizer “não” a algumas solicitações e delegue tarefas aos outros sempre que possível;

Descomplique: Não estresse caso não tenha tempo ou verba para cumprir tudo o que planeja. Priorize o descanso e as atividades com família e amigos;

- Não fuja muito da rotina: Nosso corpo é acostumado a horários. Quando os horários de comer e dormir fogem muito à regularidade, o nosso organismo ‘reclama’;

- Elimine a tensão: Tire um tempo para o lazer, o descanso e uma atividade física prazerosa.