Cuidado com os exageros

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14/12/2017

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Todo fim de ano é a mesma coisa: festas, exagero na comilança e, muitas vezes, nas bebidas alcoólicas. Algumas dicas podem ajudar a passar as festas sem grandes exageros:

- Comece pela salada, com folhas e frutas, o que ajuda na saciedade;

- Evite os petiscos, como salgadinhos e frios;

- Escolha os pratos que mais gosta e coma devagar;

- Lembre-se que refeição tem momento para começar e para terminar (não fique comendo até a festa acabar);

- Não exagere nas bebidas alcoólicas. Por outro lado, consuma bastante água e sucos naturais;

- Entre Natal e Ano Novo, evite as sobras da ceia. Ingerir os pratos calóricos e as sobremesas durante a semana fará você ganhar quilos indesejáveis.


Curta suas festas com moderação. Assim iniciará 2018 com saúde, sem peso na consciência e na balança.