Tomar sol faz bem à saúde

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24/05/2018

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Com o receio de desenvolver um câncer ou outras doenças da pele, muitas pessoas deixam de tomar sol. Porém, o sol, na medida certa e nos horários devidos, favorece a produção de vitamina D, importante para o fortalecimento dos ossos – reduzindo a incidência de osteoporose.

 

O ideal é que pessoas de pele branca tomem banho de sol por pelo menos 15 minutos ao dia. Para as que têm pele morena ou negra, a recomendação é de 45 minutos a uma hora – pois quanto mais escura a pele, mais difícil é a produção de vitamina D.

 

Em relação aos horários, para todas as idades são indicados os períodos antes das 10h e depois das 16h.