Viva! Sem cigarro

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31/05/2018

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O tabaco é uma das principais causas de cânceres de pulmão e boca, além de ser um dos fatores importantes nos casos de AVC e infarto. Mesmo assim, estima-se que mais de 18 milhões de brasileiros façam uso do cigarro, conforme o Ministério da Saúde.

 

Em âmbito mundial, o tabaco mata cerca de 6 milhões de pessoas por ano, sendo considerado a maior causa de mortes “evitáveis”. Por isso, o Dia Mundial Sem Tabaco é uma mobilização internacional com o intuito de combater o fumo e conscientizar as pessoas sobre os malefícios da substância.

 

A fumaça proveniente do cigarro não prejudica apenas quem fuma. Pessoas próximas aos fumantes também são acometidas por doenças provocadas e/ou agravadas pelas toxinas liberadas na fumaça.

 

Seguem algumas dicas para deixar o fumo:

 

- Decida parar de fumar e faça disso um compromisso inadiável;

- Evite locais com muitas pessoas fumantes;

- Tome bastante água e escove os dentes para aliviar o desejo de fumar;

- Evite bebidas à base de cafeína;

- Pratique atividades físicas e outras programações que deem prazer;

- Não desista.

 

Caso perceba que a dificuldade de parar de fumar é maior que a vontade, procure a ajuda de um médico.