Você tem mais fome no frio?

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19/07/2018

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Basta a temperatura baixar para despertar a vontade de comer alimentos mais calóricos e gordurosos, que dão a sensação de saciedade. Muitas pessoas também sentem mais fome nos dias frios. E existe uma explicação para isso. Conforme especialistas, no inverno nosso corpo consome mais energia para se manter aquecido, o que faz com que haja uma necessidade mais frequente de reposição.

Por isso, a fome parece ser mais intensa neste período. Apesar da “justificativa”, é preciso cautela na alimentação para não ganhar uns quilos extras e ainda prejudicar a saúde.

Nos dias frios consuma alimentos quentes como sopas e caldos. Prefira os preparados com legumes e verduras, que são nutritivos e pouco calóricos. Não exagere nos queijos, cremes à base de farinha e leite, e bebidas alcóolicas. Não fique muito tempo sem se alimentar e beba bastante água.