Hábitos saudáveis para adotar no trabalho

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03/09/2018

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Manter hábitos saudáveis em meio à rotina de trabalho é importante para a sua saúde. Comece com a primeira refeição do dia, para ficar alerta e bem-disposto até o almoço; não se atrase, evite correrias e estresses. 

Procure comer algo leve, como uma fruta ou barrinha de cereais, de três em três horas, para manter a energia. Adote sempre uma boa postura e no decorrer do dia alongue músculos e mude de posição - essa prática pode melhorar a circulação sanguínea, amenizar o estresse e aliviar tensões e dores.

Organize bem seu espaço de trabalho e suas atividades, e procure ter sempre um bom relacionamento com colegas, chefia e clientes. Evitar desgastes com desentendimentos e discussões colabora para um clima harmonioso e de cooperação entre todos, e para a sua qualidade de vida no trabalho.