Como está sua saúde mental?

Voltar
10/09/2018

Post


Esgotamento, estresse, cansaço e irritabilidade são os sintomas que nos alertam para a necessidade de pausa nas atividades. Nosso corpo necessita dessas pausas para se equilibrar e continuar tendo um bom rendimento. Assim, procure incluir na rotina passeios, um cineminha, ouvir músicas ou dedicar um tempo à leitura ou conversas descontraídas. Essas práticas podem favorecer a disposição de nossa mente.

A prática de caminhadas e outras atividades físicas prazerosas, como nadar e andar de bicicleta também é muito favorável. Essas ações ajudam a revigorar o ânimo, reorganizar os pensamentos, combater o estresse, e nos preparar para enfrentarmos as obrigações do cotidiano de forma mais ativa e criativa.