Principiante, persista na academia!

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21/01/2019

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Muita gente deixa a academia antes mesmo de sentir os benefícios. Os motivos vão desde a falta de disciplina – a pessoa não vai um dia, outro, e, quando percebe, parou – até a frustração com os resultados diante de expectativas muito altas.

Veja algumas dicas importantes para seguir em frente:

- Busque sempre orientação para a execução dos exercícios.

- Adapte-se gradualmente aos exercícios.

- Desenvolva as atividades com regularidade.

- Não se imponha metas rigorosas e em curto prazo.

- Não queira ficar igual a outra pessoa ou obter os mesmos resultados, e no mesmo tempo.

- Se puder, vá a academia com um amigo, para maior incentivo.

- Procure, também, manter uma alimentação adequada.