Organize-se! Sua saúde agradece

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21/02/2019

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A lista de problemas de saúde que podem decorrer do estresse é grande, e vai das alergias e infecções causadas por baixa imunidade, até enxaqueca, gastrite, transtorno de pânico e depressão, dentre outros. Por isso, quando excessivo, o estresse é um inimigo da saúde física e mental.

A Organização Mundial da Saúde estima que 90% da população do planeta sofrem com o mal.

Então, por que não adotarmos hábitos que ajudam a combatê-lo no dia a dia? Comece por despertar com tempo suficiente para arrumar-se com calma e tomar o café da manhã que contribui para nos manter alertas e bem-dispostos até o almoço.

Chegar pontualmente ao trabalho ou escola evita correrias e contratempos. Da mesma forma, a boa organização de suas atividades, ao longo do dia, dá mais tranquilidade e motivação para realizá-las. Também o bom relacionamento com colegas e outros públicos é importante para o bom-humor e a disposição tão importantes à saúde.

Especialistas alertam: a simples mudança de hábitos pode reduzir muito os níveis de estresse, protegendo a saúde!