Mantenha a boa saúde da voz

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15/04/2019

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A voz – uma das ferramentas do corpo mais utilizadas na comunicação humana – é lembrada no dia 16 de abril, o Dia da Voz. Aproveitamos a data para ressaltar cuidados básicos para preservar a boa saúde vocal, lembrando que é preciso equilíbrio na utilização da voz, desde criança até a vida adulta.

Veja alguns cuidados importantes:

· Hidratação - Beba muita água, cerca de dois litros por dia.

· Descanso - Inclua períodos de descanso vocal, nas atividades em que você utiliza mais a voz.

· Não ao cigarro - Evite o cigarro direta ou indiretamente, pois ele é um inimigo.

· Evite o álcool – As bebidas alcoólicas devem ser evitadas ou consumidas com moderação.

· Não fale muito alto – Evite locais e situações que exijam um volume elevado, que provoca o esforço vocal.

· Não fale muito baixo – Também usar um tom de voz mais baixo do que o habitual provoca o esforço vocal.

· Diante de qualquer alteração que perdure, procure um fonoaudiologista.