Viva sem cigarro

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30/05/2019

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O tabaco é uma das principais causas de cânceres de pulmão e boca, além de ser um dos fatores importantes nos casos de AVC e infarto. Mesmo assim, estima-se que mais de 18 milhões de brasileiros façam uso do cigarro, conforme o Ministério da Saúde.

Em âmbito mundial, o tabaco mata cerca de 6 milhões de pessoas por ano, sendo considerado a maior causa de mortes “evitáveis”. Por isso, o Dia Mundial Sem Tabaco é uma mobilização internacional com o intuito de combater o fumo e conscientizar as pessoas sobre os malefícios da substância.

A fumaça proveniente do cigarro não prejudica apenas quem fuma. Pessoas próximas aos fumantes também são acometidas por doenças provocadas e/ou agravadas pelas toxinas liberadas na fumaça.

Seguem algumas dicas para deixar o fumo:

- Decida parar de fumar e faça disso um compromisso inadiável;
- Evite locais com muitas pessoas fumantes;
- Tome bastante água e escove os dentes para aliviar o desejo de fumar;
- Evite bebidas à base de cafeína;
- Pratique atividades físicas e outras programações que deem prazer;
- Não desista.

Caso perceba que a dificuldade de parar de fumar é maior que a vontade, procure a ajuda de um médico.