No inverno, beba bastante água

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20/06/2019

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Além da importância vital para o meio ambiente, a água é fundamental para nossa saúde. Ela contribuiu para o bom funcionamento de nosso organismo: interfere na digestão, absorção e transporte de nutrientes, filtra as toxinas, auxilia a regular a temperatura corporal, fortalece as defesas do organismo e diminui o inchaço. Ah, ainda atua na prevenção de celulite e deixa pele, cabelos e unhas mais saudáveis.

No entanto, sua falta pode ocasionar desidratação, fadiga, cansaço, intestino irregular, câimbras, pressão sanguínea irregular, pele seca e problemas nos rins. Para manter o corpo bem hidratado, consuma água antes mesmo de sentir sede. Quando a sensação de sede vem, é sinal de que o corpo já está desidratando. É preciso tomar de oito a dez copos de água por dia e manter sempre uma garrafa de água à mão, seja no escritório, no carro ou em casa.