Atletas de final de semana

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27/06/2019

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Muitas pessoas aproveitam o tempo livre aos finais de semana para fazer atividades físicas. No entanto, a prática exagerada nos sábados e domingos pode trazer complicações para quem não está habituado a realizar exercícios regularmente.

Os atletas de final de semana precisam tomar cuidado, porque o corpo não está preparado para um exercício de impacto. Assim, devem agir com moderação, já que a atividade intensa pode aumentar os riscos de estiramento muscular, infarto no miocárdio e até morte súbita. O exagero pode sobrecarregar o coração, afinal ele não está acostumado com esse nível de bombeamento.

O ideal é passar pela avaliação médica antes de começar qualquer tipo de atividade física. E, se liberado, buscar exercitar-se com regularidade aumentando a intensidade gradativamente. O melhor é ter também as orientações de um educador físico.