CUIDADO COM A ATIVIDADE FÍSICA ESPORÁDICA!

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12/08/2019

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Estudos avaliam que o esporte esporádico pode provocar problemas como dores, entorses, distensões e até mesmo ataques cardíacos. Por isso, antes de iniciar qualquer atividade, faça uma avaliação médica. Um profissional como clínico geral ou cardiologista pode, inclusive, indicar qual a atividade mais adequada às necessidades e perfil do paciente.

Quem não está preparado, deve sempre iniciar uma atividade física de forma leve e cautelosa, e ir aumentando a intensidade conforme o corpo vai se acostumando. O correto para obter benefícios é manter a regularidade. O ideal é realizar atividades físicas mais de dois dias por semana. Natação, caminhada, ciclismo e dança são boas dicas e podem se somar às idas à academia e ao tradicional futebol ou vôlei de domingo. A diversidade tira a monotonia e ajuda a manter a regularidade.