Dia Nacional de Combate ao Câncer

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27/11/2019

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Em novembro temos uma data muito importante no calendário da saúde: 27, Dia Nacional de Combate ao Câncer. Veja 10 dicas para a prevenção e detecção precoce da doença.

1. Não fume! O cigarro é a maior causa evitável do câncer.
2. Coma mais frutas, legumes, cereais, e menos carnes e alimentos gordurosos. A dieta alimentar saudável pode reduzir as chances de câncer em cerca de 40%.
3. Se exercite durante pelo menos 30 minutos, 5 vezes por semana.
4. Elimine ou limite a ingestão de bebidas alcoólicas.
5. A mulher deve fazer o autoexame das mamas todo mês. A partir dos 40 anos, iniciar os exames de mamografia, conforme a solicitação médica.
6. Na idade adulta, a mulher deve submeter-se anualmente a um exame preventivo do câncer de colo do útero (Papanicolaou).
7. Os homens a partir dos 45 anos devem procurar o médico anualmente para verificar se há câncer de próstata.
8. Homens e mulheres com mais de 50 anos devem solicitar ao médico um exame anual de sangue oculto nas fezes.
9. Evite a exposição prolongada ao sol e use filtro protetor solar fator 15 ou superior diariamente, inclusive no inverno.
10.Faça regularmente o autoexame da boca e da pele.